jueves, 29 de enero de 2015

¡Adiós inseguridades! (Parte 2) By: Mizuki Lee

¡Hola de nuevo, preciosos!
Ya volví con esta segunda parte de la entradita.
Aquí les voy a dar algunos tips y ejercicios para aumentar su autoestima, algunos los he ido recolectando de revistas o cosillas que voy leyendo por ahí a lo largo de mi vida y se me quedaron grabados en la mente, y otros se me ocurrieron a mí, pero me han funcionado así que pueden intentarlos a ver si les gustan<3



¡Comenzamos!

Lo primero que harán es esto:

*Colóquense frente a un espejo de cuerpo completo o el más grande que tengan. De preferencia sin maquillaje, sin ropa, o en ropa interior. Como ustedes gusten, pero deberán ser completamente sinceros con ustedes mismos. 

*Quiero que se miren muy bien, de pies a cabeza y comiencen a pensar una a una las cosas que no les gustan de su cuerpo. Va a ser muy fácil, normalmente es en lo que estamos pensando constantemente. Pero quiero que miren en el espejo justo esas partes que no les gustan.
Pregúntense muy honestamente, "¿por qué no me gusta?"
Tal vez hubo alguien alguna vez que les dijo "qué fea nariz tienes", "qué gorda estás", "tus ojos son feos"... O tal vez, simplemente, no les gusta.
¿Ya identificaron muy bien esas partes de su cuerpo?

*Ahora quiero que se olviden de eso y con una enoooooorme sonrisa, identifiquen las partes que les gustan. Y se las van a decir directamente, en voz alta, como si estuvieran halagando a alguien más... "Me gusta mucho tu cabello", "tus ojos son hermosos", "tal vez tu nariz es grande, pero en ti se ve perfecta".
¿Listo?

*Lo siguiente que harán es tomar una hoja, ya sea de libreta, una hoja de máquina, la parte trasera de su diaro, cualquier cosa que les sirva para escribir. Y harán una separación vertical justo a la mitad.

*En el lado derecho colocarán las cosas que no les gustan de su cuerpo y en el izquierdo las que sí.


De las partes que no les gustan pongan una marca (un corazoncito, asterisco, estrellita, lo que quieran) a las cosas que quieren cambiar y que saben que pueden cambiar si se lo proponen. Pero debemos ser realistas, no vamos a ponerle que no nos gusta nuestra nariz y se soluciona con cirugía plástica -n-. Me refiero a cosas por ejemplo: "No me gusta mi pancita*" eso se soluciona comiendo saludablemente o realizando ejercicio. ¿Si me explico?<3

*Y ahora sólo hay que esforzarnos por lograr lo que queremos cambiar, una cosa a la vez, podemos hacerlo por temporadas o según como vayamos viendo, pero tendremos esa hojita para recordarnos nuestros propósitos.



Ahora vamos a trabajar con nuestra autoestima~
Tal vez las cosas que no nos gustan de nosotros no son superficiales, sino algo más sobre nuestra personalidad, forma de ser o algún detalle que quisiéramos cambiar o que probablemente no nos parece tan positivo.

Hay que recordar que cada persona es diferente, a mí por ejemplo, me gustaría ser igual de extrovertida que otras personas que conozco, me gustaría hablar más, compartir lo que pienso de manera más sencilla y pueden haber por ahí cosas que no me gustan de mí misma... Algunas cosas puedo cambiarlas para mejorar como persona, pero hay otras que, aunque no me gusten, son parte de mí y es importante aceptarnos tal y como somos<3.

*Para esto van a necesitar los siguientes materiales:


-Hojas de colores
-Tijeras
-Colores, plumas, marcadores, lo que quieran<3
-Un bote decorado o para decorar.

Yo usé esa cajita de Hablando Sola, aunque es de mi hermana xD pero si ustedes quieren crear su propia cajita, háganlo, lo que les guste más *-*


1.- Lo primero que vamos a hacer es tomar cada hoja y vamos a cortarla en tiras, pueden cortarlas del tamaño que quieran, las que yo usé eran de 5cm de ancho, aproximadamente ^^
Así lo van a hacer con toooodas las hojas que quieran, de los colores que ustedes elijan <3


2.- Ahora vamos a tomar cada papelito y lo vamos a decorar como más nos guste. Pero OJO, quiero que en cada uno pongan una frase distinta, ya sea algo halagando su físico, una frase que les guste mucho y les dé ánimos, o algo que se refiera a las partes de su cuerpo que no les gusta, para que comiencen a amarlas poquito a poquito<3.

"Después de la tormenta aparece el arcoiris" <- esa es mi frase, la que me digo cada día y la que me hace seguir adelante. Y además, es la frase que dio origen al nombre del blog *-*


3.- Cuando tengamos nuestros papelitos con las frases listas, los vamos a doblar en 3 o 4 partes, hasta que queden en un cuadrito :3



4.- Ahora sólo falta colocar los papelitos dentro de nuestro botecito ^^ ¡Y ya está!
Tendrán una frase para leerse a ustedes mismos cada mañana, cuando despierten pueden tomar una frase al azar y comenzar el día de la mejor manera posible, recordando que cada persona es distinta<3.


¡Ahora nos vamos por otro ejercicio más!
Este es un poco más cortito pero nos servirá para fortalecer lo que logremos con las dos cositas anteriores.

Tal vez ustedes escriben en un diario muy bonito y precioso *O*
Si no es así, puede tomar un cuadernito pequeño, o incluso crear un documento o una nota en su computadora.
El chiste es que, cada noche antes de irse a dormir, van a escribir un pequeño resumen de cómo ha mejorado su autoestima... Puede ser una frase cortita, pueden guiarse con estas:

"Hoy me sentí bien conmigo mism@ porque..."
"Hoy hice algo bueno para mí cuando..."
"Me di cuenta de que me amo más si..."
"Hoy noté que soy muy buen@ en..."

Al hacer esto cada día, pronto podremos darnos cuenta de que somos más valiosos de lo que pensamos y, poco a poco, aprenderemos a amar esos pequeños detalles que no nos gustan<3.



Y por último, algo que en verdad procuro hacer tooooodos los días y que me ayuda a sentirme mejor conmigo misma:
-Decirle cosas lindas a las personas que me rodean.

Así es, cada día intento decir algo bonito a alguien. Desde opinar algo positivo sobre su ropa, su apariencia, o halagar sus habilidades... Si le decimos algo lindo a alguien, nos sentimos mejor con nosotros mismos porque podemos darnos cuenta de que esas personas se sienten mejor también.

Claro que hay que hacerlo con sinceridad, no podemos ir por ahí halagando a las personas si en verdad no lo sentimos así. 

Y tampoco hay que hacerlo esperando palabras lindas de parte de ellos, si nos amargamos porque le dijimos a una amiga "me gusta tu blusa" y ella sólo dijo "gracias", este ejercicio no estará sirviendo para nada, nadita ^^



¡ESO ES TODO POR HOY!

¿Les gustó esta segunda parte?

Sí, para esas cosillas feas de las fotos me tardé tanto en subirla XD
Pero además, como ya les había comentado, mis vacaciones se terminaron, así que tengo menos tiempo libre para dedicarlo al blog. Probablemente desde ahora sólo podré subir entradas cortitas los jueves y entradas más elaboradas los fines de semana<3. Peeeeero no se preocupen, procuraré estar muy activa tanto aquí como en la página *-*

Espero que les haya gustado esta entrada y si tienen alguna petición o sugerencia, pueden dejarla en los comentarios <3

Que pasen bonito jueves *3*






5 comentarios:

  1. Me agrada tu entrada, de hecho creo que la encontré en el instante indicado.
    Toma tiempo elevar la autoestima y no ser tan duros con nosotros mismos siendo que muchas veces nos enseñan que la modestia es lo mejor cuando nos referimos a nosotros mismos.

    Saludos xoxo♥
    http://freakingrottenlady.blogspot.com

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    1. Lo sé, es difícil demostrar que nos amamos a nosotros mismos sin que se confunda con egocentrismo o narcicismo, pero muchas veces es necesario, porque la baja autoestima es un problema muuuuuy grave, yo sé de eso ;-;

      Gracias por haber pasado a leer, me alegra que te haya gustado *-* saludos!

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  2. Estas recomendaciones son tan lindas! <3
    En lo personal (y al igual que muchas), he tenido problemas para aceptarme tal y como soy :'( pero no hay que permitir que esas inseguridades nos dominen al grado de pensar toodo el tiempo en ello. -.-
    Yo caí en ese error y no me gustaría que las demás chicas pasaran por lo mismo. *o*
    Muchas Gracias por este tipo de entradas Miz<3 ^.^ :3

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  4. Que entrada tan linda hiciste :D ¡Me encantó! Intentaré hacer eso ♥ gracias por ser motivadora

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